8 dicas incríveis para ajudar o cabelo crescer

Nutrienergy 4 de fevereiro de 2022

O objetivo de muita gente é ter os cabelos compridos, volumosos e saudáveis, afinal, apesar de cada corte ter seu charme, há uma beleza especial nas madeixas mais longas. No entanto, há diversos problemas que impossibilitam esse processo de crescimento dos fios e geram muitas dúvidas sobre o que fazer para ajudar o cabelo crescer.

Existe alguma receita para fazer com que o cabelo cresça mais rápido? As fases da lua têm alguma relação com a velocidade do crescimento? Isso é genético? Por que meu cabelo parece continuar sempre do mesmo tamanho?

E lá vão as pesquisas intermináveis na internet por receitas milagrosas e “para ontem”. Mas podemos te contar um segredo? Assim como o resto do seu corpo, a saúde e aparência dos seus cabelos estão muito ligadas à nutrição do seu corpo. Afinal, os fios precisam de força e energia de algum lugar para crescerem, concorda?

E assim como acontece com o ganho de massa muscular e emagrecimento, não é um processo que acontece do dia para a noite. Então, se você acessou este conteúdo em busca de uma receita mágica, precisamos te dizer: ela não existe.

Entretanto, não é impossível acelerar o crescimento dos fios. Se você tiver um pouco mais de tempo e paciência, alguns novos hábitos podem te ajudar nessa missão.

Como ajudar o cabelo crescer

Sabemos que para ter um crescimento capilar mais potencializado, dependemos de muitos fatores que estão relacionados com os hábitos que temos, e também à questão da nutrição. Mas sim, nossa genética também pode influenciar.

Dessa forma, será que é possível adotar bons hábitos para nossa saúde capilar sem gastar uma fortuna em produtos de cabelo? Além disso, é possível atingir o resultado esperado de forma mais rápida e definitiva e sem demorar muitos anos?

Se você deseja saber como potencializar seus resultados e deixar seus cabelos grandes e saudáveis, de forma natural e segura, você está no lugar certo! Confira agora neste post 8 dicas incríveis para ajudar o seu cabelo crescer de forma mais saudável e sem gastar muito com produtos capilares.

Como o cabelo influencia na autoestima?

Independente do seu gênero, o cabelo é um aspecto muito importante para a nossa identidade visual, seja usando eles longos, curtos, lisos, cacheados, crespos, tingidos, com química etc, ou sem cabelo nenhum.

O cabelo tem uma relação direta com a nossa autoestima, por isso deve ser cuidado com carinho e sabedoria para não danificá-los. Mesmo para quem opta por raspar os fios, a cabeça careca indica muito sobre sua personalidade e estilo.

Fatores que afetam o crescimento do seus cabelos

Para ajudar o seu cabelo crescer de forma mais rápida e saudável, é essencial entender quais são os fatores que afetam o crescimento dos seus cabelos. Assim, você consegue identificar possíveis problemas ou hábitos inadequados, que devem ser abandonados imediatamente.

Nesse contexto, os principais fatores que afetam e oferecem risco para o crescimento e saúde dos cabelos são:

Excesso de oleosidade capilar:

O cabelo oleoso deve ser lavado frequentemente, pois o excesso de óleo na raiz prejudica os poros, assim contribuindo para o não crescimento dos seus fios.

Sua Genética:

Se você sente que seus cabelos são finos e tendem a ter um crescimento muito lento, talvez seja por conta da sua predisposição genética. Felizmente, hoje é possível encontrar produtos que te ajudam a reverter esse cenário, como o Hair Skin & Nails da Atlhetica Nutrition, por exemplo.

Além de garantir o crescimento saudável dos fios, esse produto também contribui para a boa saúde e fortalecimento de pele e unha.

Processos Químicos:

Fazer o uso de excesso de tintura, alisamentos e utilizar frequente a chapinha pode acabar danificando a sua estrutura capilar. Isso acarreta desde a quebra dos fios, até a queda (o tão temido corte químico).

Para que isso não ocorra, recomendamos que faça periodicamente hidratações e o uso de cronograma capilar. Ah, e não esqueça; se for usar qualquer fonte de calor, use sempre o protetor térmico para não danificar os fios. Afinal, ninguém gosta do efeito “palha queimada” após a realização da chapinha, não é mesmo?

Estresse e Ansiedade:

O estresse e a ansiedade hoje em dia são uns dos principais fatores de queda de cabelo. Esses fatores são capazes não só de atrapalhar no crescimento capilar, mas também de interferir na nossa saúde mental e física.

A queda acontece porque o corpo precisa se recuperar dos sintomas físicos, o que acaba estimulando partes do organismo, fazendo com que os fios parem de crescer ou comecem a cair.

Importante: Ao notar qualquer fator que ofereça risco à sua saúde, contate um médico imediatamente.

Alimentação

Isso mesmo! A sua alimentação é tão importante quanto os milhares de produtinhos capilares que você usa. Por isso, invista sempre em uma alimentação saudável, como as que contêm proteína e ferro, que ajudam no fortalecimento dos fios e na prevenção de quedas.

Alimentos com vitamina A, como cenouras, abóboras e batatas, contribuem com a produção de queratina e colágeno.

Essas dicas para alimentação são primordiais para quem quer um fio mais forte e saudável.

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8 Dicas incríveis para ajudar o cabelo crescer!

Faça o uso de cronogramas capilares.

O cronograma capilar é uma forma de organizar a sua rotina com os cuidados capilares. Essa técnica serve para intercalar a hidratação, reconstrução e nutrição de maneira que seja ideal para cada tipo de cabelo, independentemente da sua necessidade.

A lavagem dos cabelos tem que ser frequente. E, além de só passar um shampoo e condicionador, é muito importante fazer o uso de uma máscara mais potente pelo menos uma vez por semana. Dessa forma, é possível levar um tratamento mais profundo aos fios. O uso de receitas caseiras para o cabelo também é válido para te auxiliar e você encontra em vários blogs de beleza.

Resumindo: O cronograma capilar é feito especialmente para atingir os resultados que você deseja e ajudar o cabelo a crescer de forma mais saudável.

Utilize vitaminas para o crescimento.

É importante ter em mente os tipos de composições que você deve ingerir para ajudar o cabelo crescer, vamos listar algumas vitaminas essenciais para potencializar os resultados no seus fios.

Vitamina A: Conhecida também como retinol, auxilia na renovação celular e crescimento.
Vitamina B7: A biotina auxilia no fortalecimento e crescimento dos cabelos e unhas.

Vitamina D: Atua diretamente no couro cabeludo com sua ação antioxidante e anti inflamatória.

Vitamina C: É responsável pela formação de novos fios, e também tem ação antioxidante.

Vitamina E: Evita o envelhecimento precoce das células dos fios.

DICA: Recomendamos o Hair Skin & Nails da Atlhetica Nutrition, que é uma combinação de Vitaminas, Minerais e Metionina, nutrientes necessários e que podem contribuir para a manutenção do cabelo, pele e unha, proporcionando crescimento saudável, equilíbrio e beleza.

Não exponha demais o seu cabelo a raios solares.

Você sabia que, assim como os raios solares podem danificar sua pele, eles também podem danificar seu cabelo? Isso mesmo, os raios acabam tirando o brilho, deixando eles quebradiços e alteram até a cor. Por isso, é importante proteger os fios desses efeitos, seja com filtros UV, que são oferecidos hoje no mercado, ou chapéus, bonés e sombrinhas, quando precisar fazer uma exposição maior ao sol.

Lave corretamente os cabelos.

O primeiro passo é não lavar os cabelos na água quente, pois isso faz com que a oleosidade natural do couro cabeludo seja retirada, assim prejudicando a nossa meta de fazer o cabelo crescer mais rápido e só resulta em quedas capilares, pois o calor é inimigo do couro cabeludo.
Utilize shampoos para o seu tipo de cabelo, para assim equilibrar a oleosidade conforme for a sua necessidade.
Massageie o couro cabeludo, além de ser muito relaxante, é um dos fatores que fazem o seu cabelo crescer, pois ajudam a ativar a circulação sanguínea e favorece o sangue, que leva nutrientes para a raiz dos fios.
Utilize uma escova macia, conforme a Dra. Letícia Bortolini (dermatologista membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia) explica: “Escovar o cabelo uma vez ao dia, passando as cerdas da escova no couro cabeludo, promove massagem no área, estimulando a microcirculação. Isso aumenta o aporte de oxigênio e nutrientes nos bulbos, melhorando a saúde dos fios e, consequentemente, seu crescimento”

Diminua o uso das fontes de calor.

Os fios de cabelo são compostos por proteínas chamadas queratina, ou seja, se forem danificados, não vão conseguir se curar sozinhos. Por isso, é importante evitar ou reduzir hábitos que comprometam a saúde dos fios, como o excesso de fontes de calor.

Lembre-se: Quando for utilizar essas fontes, como chapinha, babyliss e secador, não se esqueça de protegê-los com protetor térmico.

Cuide da sua alimentação.

Quando se tem uma saúde impecável, o cabelo cresce mais rápido. Não tem mistério. Por isso, é fundamental manter uma alimentação balanceada e rica em minerais, proteínas e vitaminas, como as que foram listadas na dica 2.

Esses alimentos podem ser:

abacate;
peixe, que é rico em Ômega 3;
ovos;
frango;
espinafre;
batata etc.

O importante é sempre manter uma alimentação que forneça nutrientes necessários, e que cuidem do seu corpo de dentro para fora. Isso deve ajudar o cabelo crescer de forma mais rápida e saudável.

Lembre-se também de ingerir bastante água para se manter hidratado. Beber água é fundamental para a absorção de alimentos e os demais nutrientes.

Evite prender o cabelo muito forte.

Muitas pessoas ainda acreditam no mito de que prender o cabelo faz crescer, quando na verdade, penteados amarrados muito forte, como os coques e rabos de cavalo, puxam muito os fios diretamente do couro cabeludo. Ao contrário do que dizem, isso acaba prejudicando o crescimento dos cabelos.

Colocar uma grande quantidade de pressão pode inibir o fluxo de sangue e causar falhas no seu couro cabeludo de forma permanente.

Retire as pontas duplas.

Quando notar que seu cabelo possui pontas duplas e fios quebradiços, o correto a se fazer é aparar as pontas. Atualmente, já existem salões que oferecem ferramentas que eliminam apenas as pontas duplas, sem interferir no comprimento do cabelo.

Quanto mais saudável o seu cabelo estiver, maiores serão os intervalos entre os cortes.

DICA BÔNUS: Utilizar produtos de qualidade é essencial

A melhor maneira para cuidar do seu cabelo é utilizando produtos adequados e específicos ao seu tipo de fio.

E o Hair Skin & Nails da Atlhetica Nutrition é perfeito para todo tipo de cabelo, te auxiliando a garantir nutrientes necessários para ajudar o seu cabelo crescer. Afinal, um cabelo hidratado e saudável contribui automaticamente com o crescimento e também com a autoestima.

Portanto, não deixe de seguir as dicas incríveis que te passamos sobre como ajudar o cabelo crescer, pois isso garantirá um cabelo fantástico que você tanto sonha.

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