O nosso corpo precisa de alimentos saudáveis para funcionar bem. Assim como um carro precisa de combustível para sair do lugar, nós não temos forças para fazer as atividades físicas se não tivermos um cardápio recheado de vitaminas e minerais.

Um nutriente indispensável na vida de quem deseja aumentar o ganho de massa muscular é a proteína. Se você está em busca daquele abdômen tanquinho, sabe muito bem que a sua dieta precisa ser rica em proteína, seja ela animal ou de origem vegetal.

Você já deve ter ouvido que manter a hidratação do nosso corpo é essencial para ter uma boa saúde. Aliás, você sabia que nós podemos sobreviver semanas sem comida, porém, sem água o nosso corpo entraria em colapso em questão de dias?