Na busca pelo peso ideal, muitas pessoas acabam apelando para dietas milagrosas e super restritivas, que prometem eliminar 10kg por semana sem nenhum sofrimento. Mas, essas dietas além de não serem nada saudáveis, elas também oferecem grandes riscos para a nossa saúde.

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O ganho de massa muscular não é uma coisa que acontece da noite para o dia. Para que você consiga alcançar os seus objetivos, são necessárias horas de dedicação, uma dieta equilibrada e muita força de vontade.

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Você é adepto ao uso do suplemento alimentar? Ou está pensando em começar a tomar, mas ainda possui algumas dúvidas sobre o que eles são, para que servem e para quem são? 

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O Natal é sinônimo de harmonia, família (pode ser aquela de sangue a que escolhemos) reunida e muita comida boa. Aliás, quem resiste àquelas receitas maravilhosas preparadas especialmente para o encontro familiar?

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