Você costuma comer alguma coisa antes de ir treinar? E após o treino, quais alimentos você ingere? Muitas pessoas, principalmente as que estão começando as atividades físicas agora, ficam em dúvida sobre quais são os melhores alimentos e proteínas para treino que elas devem consumir antes e depois de se exercitar. 

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O suplemento alimentar, assim como alguns tipos de chás redutores de medidas, tem caído constantemente no mito do “resultado imediato”. Ver artigo completo