Você já deve ter ouvido que manter a hidratação do nosso corpo é essencial para ter uma boa saúde. Aliás, você sabia que nós podemos sobreviver semanas sem comida, porém, sem água o nosso corpo entraria em colapso em questão de dias?

Quem nunca perdeu o fôlego depois de subir vários lances de escada ou não estava bem cansado depois de levantar alguma coisa pesada em casa? Se você ainda sofre para recuperar a sua respiração depois de andar alguns metros é porque a resistência do seu corpo ainda precisa melhorar.

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Essa é uma pergunta muito frequente por aqui, e muita gente ainda tem dúvida sobre como responder corretamente. Afinal, com quantos anos começar a fazer academia? Será que há uma faixa etária ideal, ou alguma restrição para pessoas mais jovens ou idosos? Nós procuramos a resposta certa e vamos te explicar neste conteúdo. Ver artigo completo